11 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 44,63g | Karb: 165,46g.
Kahvaltı: Kelapa Kering, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Nasi Kuning, Tempe Mendoan, Madurasa Madu, Cuka (Sari Apel). Öğle Yemeği: Kepiting Panggang, Bakwan, Kue Lumpur. Akşam Yemeği: Kue Lumpur, Kue Mentega atau Gula, Telur Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Puding Coklat, Pizza Daging dan Sayuran (36 cm), Pisang Goreng. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|