11 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 58,35g | Prot: 155,34g | Karb: 105,68g.
Kahvaltı: Coffee Like Флет Уайт, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). Öğle Yemeği: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Midori Ширатаки. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Магнит Мандарин, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bosca Напиток Винный Газированный. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Temizlik - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|