11 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4456 kcal
|
Yağ: 218,60g | Prot: 152,38g | Karb: 454,83g.
Kahvaltı: Milka Milka & Oreo, Schokolade, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Norfisk Delikatessen Bio-Räucherlachs, Gekochtes Ei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Gummibärchen, Duplo Chocnut, Wintertraum Zimtsterne, Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Knoblauch & Petersilie, SodaStream Kirsche, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Akşam Yemeği: Gummibärchen, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Pizzabrötchen, Storck Werthers Original Karamell. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|