11 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 41,39g | Prot: 99,21g | Karb: 196,80g.
Kahvaltı: Yomo Yogurt Greco Delta Caffè , Banana. Kahvaltı Sonrası: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Lidl Skyr Drink. Öğle Yemeği: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Mandarino, Finocchio , Gallo Riso Venere, Nixe Filetto di Salmone al Naturale, Coop Avocado, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Akşam Yemeği: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Italiamo Pomodori Datterini, Bresaola, Coop Avocado , Milbona Quark Magro, Certossa Bruschetta . Aperatifler/Diğer: Milbona Skyr Drink Pesca e Maracuja, Finocchio , Mandarino, Torta di Castagne. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|