11 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 35,35g | Prot: 138,79g | Karb: 29,73g.
Kahvaltı: Кофе, Кофе (из Молотых Зерен), Беллакт Творог 0% Жирности, Овсяноблин, Ветчина Куриная. Öğle Yemeği: ОМКК Мясо Индейки с Печенью, Минтай. Akşam Yemeği: Савушкин Греческий Йогурт Teos 5%, ЭКО Клуб Фарм Клетчатка из Семян Льна, Савушкин Кефир 0%, Ветчина Куриная. Aperatifler/Diğer: Яйцо Всмятку, Ветчина Куриная, Беллакт Творог 0% Жирности. devamı için...
|
|
3165 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Namaz - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|