11 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 37,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 70,74g | Prot: 131,38g | Karb: 152,51g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Brócolis, Omelete. Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Agrião, Chuchu Cozido, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido. Akşam Yemeği: Feijão Preto Cozido, Sadia Linguiça Fininha, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Brócolis, Couve-Flor, Alface, Salada de Agrião, Tomates Cereja. Aperatifler/Diğer: Ameixas, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose, Ovo Frito. devamı için...
|
Haftada 3,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CarolineMartinho Kilo Geçmişi
|