|
...
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 45,12g | Prot: 54,93g | Karb: 299,31g.
Kahvaltı: Перекресток Багет Французский, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Творог 5%, Яблоко, Хурма, Сливочное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Тарталетка, Перекресток Конвертик с Творогом, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: Мандарины, Киви, Яблоко, Twix Mini, Bounty Bounty . devamı için...
|
|
1348 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|