11 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 70,61g | Prot: 129,25g | Karb: 285,05g.
Öğle Yemeği: Вдохновение Шоколад Классический, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом , Карусель Пирожок с Капустой, ФЭГ Клубника Протертая с Сахаром , Белый Город Творог Обезжиренный . Akşam Yemeği: Dove Молочный Шоколад, Балтийский берег Морская Капуста с Кальмарами, Евразия Роллы Филадельфия, Лук, Гречка, Дальние Дали Шницель из Свинины . Aperatifler/Diğer: Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Морковь Свежая, Мандарины. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|