|
새벽 4시 30분에 깼더니 ㅠ 3시간은 더잤어야했엉..
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 53,00g | Prot: 148,42g | Karb: 104,09g.
Kahvaltı: 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 김치. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 소고기 앞다리살, 말린 해바라기씨, 호두, 아몬드, 닭가슴살, 조개찜, 전복, 삶은오징어, 문어, 방울 토마토, 산낙지. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|