|
ثابت😑
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 17,81g | Prot: 42,60g | Karb: 192,72g.
Kahvaltı: عيش عيش بلدي, بطاطس بطاطس مسلوقه, بيضة مسلوقة, نستله قهوة سريعة التحضير بدون سكر, موزة, سوبر ماركت زبادي بلدي. Öğle Yemeği: parsely خضرة, فلافيلو خضره الشبت الطازج, الطماطم, عيش عيش بلدي, شاورما. Akşam Yemeği: اليوسفي(برتقال مندرين), اليوسفي(برتقال مندرين), البرتقال, التفاح. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amira el asmer Kilo Geçmişi
|