12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 60,86g | Prot: 112,12g | Karb: 145,76g.
Kahvaltı: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Бурже Хлеб Голландский с Семенами Подсолнечника, Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Здравник Цикорий Растворимый, Сладкий Красный Перец, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые. Akşam Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Термоферма Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. Aperatifler/Diğer: Здравник Цикорий Растворимый, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Просто Сёмга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Бурже Хлеб Голландский с Семенами Подсолнечника. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|