Serpent Fou Günlüğü, 12 Oca 20

Serpent Fou Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

83,3 Kg à jeûne
80 cm TdT
reprise fitness après 24j sans
Charges -25 -30℅
oulala
Retour à la normale sur 3 semaines en douceur

83,3 kg Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Ocak 2020:

2919 kcal

Yağ: 121,64g | Prot: 86,55g | Karb: 359,56g. Kahvaltı: Bjorg Bonneterre l'appétisserie Sablés Coeur de Pomme Façon Tatin. Öğle Yemeği: Auchan Croustillant Chocolat Noisettes Amandes . Akşam Yemeği: Huile d'Olive, Pommes, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Bio Village Epinards en Branches, Zapetti Couscous aux 9 Légumes, Velouté de Courgettes. Aperatifler/Diğer: Myprotein Vegan Protein Bar V1 Chocolate Cashew And Orange, Myprotein Protein Brownie. devamı için...

Haftada 1,4 kg alıyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

T’inquiètes la mémoire musculaire est la 👍🤣

12 Oca 20 üye tarafından: cacao-75-1

Bonjour. Votre transformation est impressionnante. J'aimerai m'inspirer de votre réussite. Pourriez-vous me dire quel le ratio glucides/proteines/ lipides que vous avez utilisé? Vous parlez de 300h de musculation /300 jours. Combien de fois par semaine vous vous etes entrainé? Merci par avance et félicitations!!

14 Oca 20 üye tarafından: alexasse

Il a posté ses exo et nutrition y’a une ou 2 semaine dans son historique 🤪

15 Oca 20 üye tarafından: cacao-75-1

En effet merci Cacao! J'avais pas vu tout les messages ou il explique son programme.

15 Oca 20 üye tarafından: alexasse

👍🤪

15 Oca 20 üye tarafından: cacao-75-1


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Serpent Fou Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Serpent Fou Günlüğü, 12 Oca 20

Yorum Gönder

Serpent Fou Kilo Geçmişi