12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 40,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 57,57g | Prot: 97,33g | Karb: 30,50g.
Kahvaltı: Aldi Bacon, Spiegelei ohne Fett, Spiegelei. Öğle Yemeği: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Landjunker Rinderminutensteaks, Aldi Katenschinken, Aldi Junge Brechbohnen. Akşam Yemeği: Gala Äpfel. devamı için...
|
|
1146 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|