12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
542 kcal
|
Yağ: 6,70g | Prot: 11,29g | Karb: 106,73g.
Kahvaltı: ARO Капучино Сливочный , Малиновое Варенье, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Вишней. Öğle Yemeği: Вода, Манную Кашу. Akşam Yemeği: Манную Кашу. Aperatifler/Diğer: Maggi Горячая Кружка Грибная с Сухариками, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3364 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elena Kovalchuk 896 Kilo Geçmişi
|