13 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 55,24g | Prot: 86,06g | Karb: 347,95g.
Kahvaltı: Утренний Напиток. Öğle Yemeği: Бутерброд с Творогом, Гречка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Плавленный Сыр, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов со Свининой, Бутерброд с Творогом. Aperatifler/Diğer: Помело, Клубника, Замороженная Вишня, Апельсин, Груши, Киви, Яблоко, Конфета Коровка Сливочная, Печенье Постное, Клубничное Пирожное. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|