12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2765 kcal
|
Yağ: 95,55g | Prot: 124,64g | Karb: 349,98g.
Kahvaltı: Rapunzel Leinöl, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Grünkohl, Rapunzel Kokosfett, Pellkartoffeln, Kaninchenfleisch. Akşam Yemeği: Seeberger Ingwerstücke, Knoblauch, Makrele Geräuchert, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Mandarine, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|