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바나나 1( 매끼 바나나 1개) + 무탄 5 + 바나나 1
이렇게 일주일 하고 오늘 아침 몸무게.
금요일까지는 근손실 없었는데 제발 ㅠ
오늘 가서 인바디 해봐야지
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50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1159 kcal
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Yağ: 22,13g | Prot: 130,90g | Karb: 120,71g.
Kahvaltı: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 삶은계란, 콜라비, 계란흰자, 아몬드. Öğle Yemeği: 아몬드, 맛있닭 소프트닭가슴살, 찐고구마. Akşam Yemeği: 아몬드, 사과, 현미밥, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 파프리카, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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