13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 58,69g | Prot: 110,23g | Karb: 130,72g.
Kahvaltı: Сибирский Кедр Урбеч Паста из Мякоти Кокоса, Здоровое Меню Молоко Рисовое, Альметте Творожный Сыр с Томатами, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Фермер-Центр.Рф Каша Овсяная Геркулес с Семенами Льна, Яйцо Всмятку, Семга Слабосоленая. Öğle Yemeği: Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик, Огурец (с Кожурой), Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Морковные Котлеты. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Редис, Говядина с Овощами. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Real Will Миндальная Паста с Мёдом, Мёд, Nutiva Семена Чиа, Био Баланс Творог Мягкий Гранола с Сухофруктами, Ашан Груша Вильямс, Кофе. devamı için...
|
|
692 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|