13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 23,97g | Prot: 72,28g | Karb: 115,17g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Gemüsesuppe. Aperatifler/Diğer: Trauben, Äpfel, Storck Werthers Original. devamı için...
|
|
3490 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 22 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 48 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|