13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 76,14g | Prot: 80,22g | Karb: 135,61g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Морская Капуста, Помидор Сливка, Магнит Авокадо, Блины из Рисовой Муки. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Сливочное Масло, Олейна Масло Растительное , Приготовленная Морковь, Шампиньоны Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Soba Гречневая Лапша. Akşam Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Соевый Соус, Хлебозавод 5 Хлеб Бездрожжевой с Клюквой, Сыр Фета, Укроп, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Семена Льна, Любимый Город Кефир 1%, Творожная Запеканка. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
malechka1988 Kilo Geçmişi
|