13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 34,18g | Prot: 213,28g | Karb: 192,08g.
Kahvaltı: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken, Peak Createston. Öğle Yemeği: Champignons, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Dulano Hähnchen Kochschinken, Leinöl, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Äpfel, ESN Protein Waffles. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|