13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 41,99g | Prot: 66,77g | Karb: 177,91g.
Kahvaltı: Snekkin Сухарики Пшенично-Ржаные, Мёд, Бащинский Сосиски Филейные Мини, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний. Öğle Yemeği: Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Активиа Высокобелковый Бифидойогурт Малина-Гранат, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Повна Чаша Сухарі "Класичні", Салат с Крабовыми Палочками. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, İş - 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|