13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 44,46g | Prot: 61,46g | Karb: 123,35g.
Kahvaltı: Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Mischbrot, Aldi Kaffeeweißer . Öğle Yemeği: Ketchup, Aldi Baguette Brötchen, Böklunder Knackige Bockwurst. Akşam Yemeği: REWE Pfannen Frikadelle, Edeka Zucchini, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Gut Ponholz Hähnchengeschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Milka Feine Kugeln, Kohlrabi. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Oturma - 3 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|