13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 95,95g | Prot: 65,74g | Karb: 256,22g.
Kahvaltı: Metzger Kaiserfleisch , Bauer Der Kleine Bauer Erdbeere, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Backbord Dinkel-Roggen-Gold, Becel Vital, Milbona Kondensmilch 4% Fett, GutBio Honig Cremig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Edeka Putenfleisch in Aspik. Öğle Yemeği: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Becel Vital, Gut & Günstig Bierschinken, Tomaten, Bioland Bio Dinkelbrot , Zum Dorfkrug Vanille Pudding. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chips Cracker Meersalz. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|