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Bom dia... após 60 dias fora da dieta, hoje voltamos a meta! chegar nos 70 kg, até que não ganhei tanto peso assim!
O único problema é que o medico pediu para não caminhar por enquanto e nem fazer exercícios aeróbicos por suspeita de uma hernia de disco!
Voltamos ao foco da low carb!
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75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1126 kcal
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Yağ: 59,60g | Prot: 55,33g | Karb: 91,66g.
Kahvaltı: Tirolez Mussarela Light , Nestlé Creme de Leite, Queijo Parmesão (Ralado), Yoki Polvilho Doce, Café, Ovo. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Abobrinha Refogada. Akşam Yemeği: Ovo, Yoki Tapioca, Banana Nanica, Galbani Mozzarella. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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