13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 46,86g | Prot: 86,73g | Karb: 142,93g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Пряжене 2,5%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Сметана 15%, Вареники с Капустой, Ермолино Пельмени Богатырские, Метро Киви, Куриное Филе Вареное, Капуста Тушеная с Грибами, Печеночные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Яблоки, Красные Яблоки, Вареное Яйцо, АТБ Банан. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 19 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|