12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 50,11g | Prot: 62,85g | Karb: 106,95g.
Kahvaltı: Califia Farms Unsweetened Almond Milk. Öğle Yemeği: Combination Pizza, Yellow Sweet Peppers . Akşam Yemeği: No Name 100% Extra Virgin Olive Oil, Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Sweet Potato , Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. Aperatifler/Diğer: Butter, Smucker's Sugar Free Strawberry Jam, Toasted Sprouted Wheat Bread. devamı için...
|
|
9568 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
|
|