13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 66,63g | Prot: 80,47g | Karb: 122,00g.
Kahvaltı: Frank's Red Hot Sauce, Onions , Killer Chili. Akşam Yemeği: Red Onions, Wendy's Tomato (1 Slice), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Sam's Choice Brioche Hamburger Buns, Middle Eastern Burgers. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Kiwi Fruit, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Bananas . devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lonniehuffman Kilo Geçmişi
|