13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 28,20g | Prot: 40,44g | Karb: 212,26g.
Kahvaltı: Antepasto de Berinjela, Suco de Laranja com Couve, Café (Infusão), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Öğle Yemeği: Bolinho de Arroz, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Manga Palmer. Akşam Yemeği: Banana Ouro, Maçã, Lentilhas Cozidas, Chuchu Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Aperatifler/Diğer: Itambé Iogurte Nolac Zero Lactose Natural Integral, Richester Cream Cracker Gergelim, Desinchá Chá, Banana Ouro. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tekaguimaraes Kilo Geçmişi
|