13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 85,45g | Prot: 110,85g | Karb: 80,89g.
Kahvaltı: Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлебец, Kraft Сыр Филадельфия, Сыр Буйволиный, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Монетка Кольца Кальмара, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шампиньоны, Запеченный или Жареный Тунец. Akşam Yemeği: Говядина с Овощами, Сыр Бри, Мюсли, Киви, Простой Йогурт. Aperatifler/Diğer: Чай, Healthy Ball Protein Ball, Кофе Латте. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|