13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 92,83g | Prot: 143,15g | Karb: 188,73g.
Kahvaltı: Метатр Паштет, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Аладушкин Хлеб Пшеничный Честный Состав, Иней Говядина Отборная, Меридиан Икра Лососевая. Öğle Yemeği: Арнаут Хлеб Белый, Каждый День Килька Балтийская Пряного Посола, Молодая Морковь, Пискаревский Сметана 15%, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой, Суп Куриный с Картофелем. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Первая Свежесть Котлеты "по-Домашнему", Valio Творог с Ананасом, Продукт От Ильиной Сырники по-Домашнему. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Конфеты Козиначки с Солью, Ritter Sport Шоколад с Марципаном, Петровская Слобода Кофе, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
skvortsova78rus Kilo Geçmişi
|