13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 63,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 77,82g | Prot: 108,92g | Karb: 62,24g.
Kahvaltı: Gruyere Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Water, Coffee, Egg. Öğle Yemeği: Water, Bacon, Mushrooms, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Dole Romaine Lettuce, Great Value Beef Burgers 80/20. Akşam Yemeği: Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice, Skinless Chicken Breast, Utz Hot & Spicy Pork Rinds, Egg, Great Value Almond Flour. Aperatifler/Diğer: Water, Michelob Ultra Light Beer, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk. devamı için...
|
|
3418 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Koşu Bandı - 41 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Wow!!!! Less than a pound away from 140 down! Legendary! 😁 ❤️❤️❤️
13 Oca 20 üye tarafından: melissatwa
|
13 Oca 20 üye tarafından: Larry860
|
13 Oca 20 üye tarafından: jcmama777
|
13 Oca 20 üye tarafından: mrsroboto
|
MrsRoboto, JC, Larry thank you SO much. It's you all who make my journey a great one!
13 Oca 20 üye tarafından: kissangelgirl
|
Melissa - THAT put a smile on my face :) Thank you!
13 Oca 20 üye tarafından: kissangelgirl
|
13 Oca 20 üye tarafından: davidsprincess
|
You are amazing! Nice drop,keep it up. What an inspiration you are!
14 Oca 20 üye tarafından: shirfleur 1
|
14 Oca 20 üye tarafından: rosio19
|
14 Oca 20 üye tarafından: adamevegod1
|
Gotta LOVE that green down arrow ⬇✅🙌
14 Oca 20 üye tarafından: acomandr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kissangelgirl Kilo Geçmişi
|