|
Puhh, ist das schwer, Gewicht zu halten, wenn man zur Kur ist 😢
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 81,22g | Prot: 64,30g | Karb: 165,48g.
Kahvaltı: Jean Pierre Mini-Brioche, Saint Albray Französischer Weichkäse, Rührei, K-Classic Maasdamer, Marmelade, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Freiland Puten Puten Aufschnitt, Schweinebraten, TiP Kasseler Aufschnitt , Lätta Halbfettmargarine, Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Alpenmark Wildlachs Rolle. Aperatifler/Diğer: Schokokekse. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|