14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 64,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 73,81g | Prot: 151,78g | Karb: 110,93g.
Kahvaltı: Куриная Грудка, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Банан, Яблоко. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Рыба под Маринадом. Aperatifler/Diğer: Спаржа по-Корейски, Рыба под Маринадом. devamı için...
|
|
4265 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Su Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|