13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2616 kcal
|
Yağ: 94,75g | Prot: 169,95g | Karb: 268,60g.
Kahvaltı: Chicken Pho, Shrimp Spring Roll. Öğle Yemeği: General Mills Multi Grain Cheerios, Sugar Cookies (Includes Vanilla) , Great Value Colby & Monterey Jack Cheese Slice, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Kroger Lite Mayo, Aldi 45 MultiGrain Bread. Akşam Yemeği: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Kroger Lite Mayo, Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Aldi 45 MultiGrain Bread, Kroger Salad Toppers Dried Cranberries & Toasted Sliced Almonds, Kroger Mustard Potato Salad, White Rice, Private Selection Carne Asada. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Fit & Active Vitality Cereal Vanilla Almond, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Fuji Apples. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|