13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 64,00g | Prot: 191,77g | Karb: 55,91g.
Kahvaltı: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Torresminas Torresmo, Batatas Fritas, Aurora Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Schweppes Citrus Light, China in Box Biscoito da Sorte Doce. Aperatifler/Diğer: Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|