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식단 2일차 성공적으로 마치고
다시 오랫만에 배가 고파서 눈이 떠지는 아침을 맞이했다
와... 하루에 1키로씩 쭉쭉 떨어지네
탄수화물과 과식이 수분을 엄청 잡고 있었고
가스가 그렇게 차더니... 배변도 엄청 안됐었나보다
식단 돌아오니까 배변이 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
이제 순 체지방 1.3 키로 늘어난것만 털어내면 된다!
화이팅
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58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1537 kcal
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Yağ: 44,60g | Prot: 108,74g | Karb: 186,19g.
Kahvaltı: 딸기, 사과, 상하농원 신선한 반숙란, G7 블랙커피, 매일 매일두유 99.89, 호박고구마. Öğle Yemeği: 밤고구마, 썬더버드 썬더버드 닭가슴살 함박스테이크 머쉬룸 레드커리, 파프리카, 적양배추, 홈플러스 쌈추, 된장. Akşam Yemeği: 밤호박, 다노 다노닭 미니볼, 파프리카. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 다노 닭가슴살 핫도그. devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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