14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 38,81g | Prot: 61,24g | Karb: 104,48g.
Kahvaltı: Рахат Зефир Бело-Розовый, Чай Несладкий, Сыр, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Сладкие Шоколадные Конфеты, На Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Куриная Грудка Отварная, Растительное Масло, Авокадо, Огурец, Помидоры, Укроп, Петрушка, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Курага. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Грейпфрут. devamı için...
|
|
3430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Zumba - 52 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|