14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 69,69g | Prot: 85,58g | Karb: 160,40g.
Kahvaltı: Вдохновение Шоколад Классический, Геркулесовая Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Индейка Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|