14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 65,05g | Prot: 73,69g | Karb: 242,24g.
Kahvaltı: Соседи Хлеб Белковый Отрубной, Греческий Салат, Куриная Отбивная, Кофе с Молоком, Красный Пищевик Халва в Шоколаде, Минскхлебпром Пряники Дружба, Кофе с Молоком, Изюм, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Изюм, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Пряники Дружба. Akşam Yemeği: Минская Марка Кефир 3,2%, Морковь по-Корейски, Плов со Свининой. Aperatifler/Diğer: Гиппо Хурма, Евроопт Яблоко , Минскхлебпром Пряники Дружба, Кофе с Молоком, Курага, Buonissimo Крем с Творогом и Красной Рыбой. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Google Fit - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|