14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 43,20g | Prot: 70,34g | Karb: 67,30g.
Kahvaltı: Tahu, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daun Kenikir. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), KFC Dada Ayam. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|