14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 59,31g | Prot: 78,39g | Karb: 152,03g.
Kahvaltı: Kaufland Weizen Brötchen, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Milkana Leichte Vielfalt. Öğle Yemeği: Sachsenmilch Rote Grütze, Jeden Tag Hähnchenpfanne. Akşam Yemeği: BCM Kohl mit Hack. Aperatifler/Diğer: Gutes Land Gouda , Ferrero Rocher. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 35 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|