14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 29,38g | Prot: 58,62g | Karb: 79,30g.
Öğle Yemeği: Telur Orak-Arik, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ayam Geprek, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, jalan kaki - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|