14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 72,17g | Prot: 94,04g | Karb: 219,38g.
Kahvaltı: Milchkaffee mit Zucker. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Purland Frisches Mett, Gekochtes Ei, Milchkaffee mit Zucker, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Bratkartoffeln, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Schinken (Extra mager), Mischkornbrot, Espresso, Sondey Butter Spritzgebäck, Zucker, Wintertraum Feine Kakao-Mandeln, Banane, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|