14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 46,88g | Prot: 95,36g | Karb: 147,97g.
Kahvaltı: Materne Compote Pomme Pêche Abricot sans Sucres Ajoutés , Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Café Royal Café au Lait, Café Expresso. Öğle Yemeği: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Pommes Gala, Carrefour Vinaigre de Vin Rouge, Salade Verte, Oeuf (Entier), Salade grecque. Akşam Yemeği: Bridélice Crème Légère Fluide 12% MG, Pomme Golden, Auchan Bio Huile d'olive, Parmesan (Dur), Delisse Lait Demi Écrémé, Ail, Priméal Spirales Épeautre Complet, Poireaux, Auchan Noix de Saint Jacques avec Corail. Aperatifler/Diğer: Noix, Pistaches, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Clémentines. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Step - 12 dakika, Eliptik - 12 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Duş Almak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 36 dakika, Body Pump - 30 dakika, CX - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|