14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 62,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 78,81g | Prot: 67,47g | Karb: 146,57g.
Kahvaltı: Water, Triple D'anvers, Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Delhaize Mini Rösti, Boni Ovengebakken Paté, Meergranenbrood, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). Öğle Yemeği: Aldi Pepersalami, Boni Ovengebakken Paté, Meergranenbrood, Boni Granaatappelpitten. Akşam Yemeği: Aldi Boerenpate, Meergranenbrood, Delhaize Mini Rösti, Colruyt Kipfilet Thaïse Wijze. Aperatifler/Diğer: Ambiente Amandelgebak. devamı için...
|
|
4136 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|