14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 88,52g | Prot: 77,49g | Karb: 23,96g.
Kahvaltı: Sweet Corner Laurierdrop, Pickwick Groene Thee Lemon, AH Katenspek, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, Gebakken Ei. Öğle Yemeği: Alesto Walnoten, AH Rookkaas, Perla Koffiepads. Akşam Yemeği: Mandarijn, AH Cocktail Augurken Zoetzuur, Cherrytomaten, Golden Seafood Ansjovis in Olijfolie, AH Gemengde Sla Melange, AH Groene Olijven met Knoflook, Bereide Champignons (zonder Olie Bereid), Geitenkaas, AH Tartaar. Aperatifler/Diğer: Zwagerman Slagers Leverworst, AH Rookkaas. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 31 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 8 saat, Apple Health - 10 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iam-Gunpowder Kilo Geçmişi
|