14 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 169,94g | Prot: 98,06g | Karb: 30,79g.
Kahvaltı: LOL heavy whipping cream, blackberries, Cinnamon, almond milk, MCT Oil, hershey's cocoa, Classic Roast Instant Coffee, LOL heavy whipping cream. Öğle Yemeği: Organic Baby Spinach, Caesar Salad Dressing, nosalt, coconut oil, mrs dash, chicken breast. Akşam Yemeği: salmon, Caesar Salad Dressing, Grape Tomatoes, avacado, Organic Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, sargento cheese stick, carlson fish oil. devamı için...
|
|
3324 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|