|
setelah stuck selama 10 hari ... turun 3 ons senangnya bukan main 😍😍😍
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 30,22g | Prot: 83,22g | Karb: 169,16g.
Kahvaltı: Bawang Bombay Dimasak , Pepaya, Entrasol Quickstart Coklat. Öğle Yemeği: Pisang, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam. Akşam Yemeği: Bawang Bombay Dimasak , Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Chia Seed, Yakult Yakult. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|