14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
636 kcal
|
Yağ: 10,04g | Prot: 19,52g | Karb: 127,48g.
Kahvaltı: Mustika Ratu Slimming Tea Double Strength. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Brokoli, Tumis Buncis, Bihun (Dimasak), Oyong. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar (1), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Yakult Yakult, Roma Sari Gandum, Yakult Yakult. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 50 dakika, Öğretim - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
feliana purnamasari Kilo Geçmişi
|